夏日輕生活對策

2022/06/20
夏日輕生活對策
悶熱濕黏的夏天又來了,但你其實可以選擇活得更輕盈 ✨ 不只在保養上,也從生活的日常減輕多餘的負擔

「輕生活」並不是什麼都捨棄,而是選擇保留最基本與必要的需求,代謝掉多餘的負擔與壓力。以減法的概念,從生活中讓自己活得更輕更自在。今年夏日,與我們一起以更輕盈的生活方式「輕生活」度過吧!

飲食方面以「清爽、清淡、不刺激」為主,不暴飲暴食,可以多食用綠色蔬菜、柑橘類水果!補充「水分」也很重要。每天喝足量的水,除了能補充流失的水分,更能幫助促進身體代謝。練習讓自己更有動力喝水,也可以先從「檸檬水」、「綜合果汁」慢慢開始,取代過多的糖分飲料!

「熱到不想動,疫情下又要戴口罩」運動的動力都快沒了?其實不一定要做高強度的運動,才是運動!簡單地走出戶外,散步,讓身體流一些汗、排毒,都能夠讓身心感覺到更舒暢!另外,適時的運動,可以提高抗氧化能力及免疫力,減緩老化!

適時地放空自己、放下繁雜思緒,回歸「輕心慢活」來治癒自己,恢復能量。對身體好一點、對心靈輕一點,讓身心有了適當的舒展,單純感受自己的存在。放下不必要的焦慮緊繃,給自己多一點 me-time!

夏天最怕的就是臉部油光滿面,出門脫妝、浮粉。在保養的選擇上,選擇更簡單又有足夠保濕修護力的產品,太多保養品堆疊反而造成問題肌膚,油水更不平衡。